Zaczął się nowy rok, więc to najlepszy okres, aby zaplanować metamorfozę swojej sylwetki. Co roku planujesz zrobić to, lecz po Twoich postanowieniach po kilku miesiącach nie ma śladu? Nie martw się, nie jesteś odosobnionym przypadkiem, ponieważ większość osób planujących swoje cele, nie spełnia ich. Jednym z głównych powodów jest brak plan i nieodpowiednie rozplanowanie. Jak schudnąć w 2024 i jaka jest najlepsza dieta na odchudzanie? Na te pytania odpowiem w poniższym artykule.
Jak schudnąć w 2024 roku i dlaczego warto?
Jeżeli borykasz się z problemem nadmiernej masy ciała, to musisz wiedzieć, że jest to kwestia nie tylko wizualna, ale przede wszystkim zdrowotna. Nadwaga i otyłość to stany, kiedy praca organizmu jest zdecydowanie osłabiona. W takim przypadku pytanie, jak schudnąć w 2024 roku jest całkowicie zasadne.
Na co wpływa nadwaga i otyłość:
- Układ sercowo-naczyniowy — nadmierna masa ciała zwiększa ryzyko takich schorzeń jak: nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, zawał serca i udar mózgu. Serce osoby z nadwagą/otyłością pracuje na wyższych obrotach, co może prowadzić do przeciążenia tego organu.
- Układ ruchu — ciało, które musi dźwigać „nadmierny bagaż” szybciej się zużywa. Może to doprowadzić do zwyrodnień stawów, wyższej podatności na urazy lub po prostu bolesności.
- Problemy hormonalne — nadmiar masy ciała prowadzi do zaburzeń pracy układu hormonalnego. Sprzyja to powstaniu insulinooporności, PCOS, zaburzeniu pracy tarczycy oraz problemom z płodnością.
- Problemom psychicznym — nieprawidłowa masa ciała skutkuje nie tylko w obrębie fizycznym, ale również psychiczny. Nadwaga i otyłość mogą sprzyjać zaburzeniom odżywiania, depresji i obniżonej samoocenie.
- Zwiększone ryzyko chorób — nadmierna masa ciała sprzyja powstaniu wielu chorób. Im wyższa masa ciała i dłuższy czas, w którym się ona utrzymuje, tym ryzyko jest wyższe. Przykładowe schorzenia, których to dotyczy to: problemy skórne, nowotwory, dyslipidemia, cukrzyca i wiele innych.
Badania jasno pokazują, że osoby z prawidłową masą ciała statystycznie są zdrowsze i żyją dłużej. Nie można powielać mitu, że „trochę tłuszczyku” wpłynie pozytywnie. Jeżeli zastanawiasz się, jak schudnąć w 2024 roku to jest to dobry znak. Masz świadomość, że obniżenie masy ciała jest konieczne, a im szybciej tym zrobisz, tym niższa szansa na pojawienie się konsekwencji zdrowotnych.
Czy istnieje najlepsza dieta na odchudzanie?
W 2024 nie daj się chwytliwym nagłówkom o nowej, cudownej diecie. Najlepsze dieta to ta, która będzie dostosowana do Twojego trybu życia, uwzględni Twoje preferencje smakowe i ewentualne dolegliwości. Najlepsza dieta na odchudzanie to ta, w której znajdziesz miejsce na ulubione potrawy, czy kieliszek wina przy weekendowym wyjściu ze znajomymi. Jeżeli widzisz sposób żywienia, który zabrania Ci wszystkiego, co lubisz i wprowadza do Twojego życia rewolucję, to znak, że warto rozważyć jego stosowanie.
Kluczem do tracenia masy ciała jest deficyt energetyczny. Oczywiście wiemy, że w praktyce nie jest to takie proste. Aby dieta była skuteczna i efekty były trwałe, to musi być dobrze rozplanowana, zakładając rozsądne tempo odchudzania. Zbyt szybka utrata masy ciała może doprowadzić do efektu jojo i komplikacji zdrowotnych. Jeżeli Twoja waga rosła przez pewien czas, to też potrzebujesz go, aby ją utracić.
Wiele osób zastanawia się, więc jak schudnąć w 2024 roku. Moim zdaniem należy do tego podejść zdroworozsądkowo. Wszystko wymaga planu działania. Oczywiście możesz próbować robić to “na oko”, ale zajmie Ci to prawdopodobnie kilkukrotnie dłużej (o ile się uda). Nie daj się ponieść emocjom i nie zaczynaj cudownych diet głodówkowych itp. które sprawią, że ekspresowo schudniesz.
Najlepszym sposobem jest kontakt z doświadczonym dietetykiem, który sprawi, że stracisz tkankę tłuszczową w zdrowy sposób, a osiągnięte efekty będą na stałe.
Jak schudnąć w 2024 roku i dlaczego warto podjąć współpracę ze mną?
Statystyki pokazują, że poprawia zdrowia fizycznego to jedno z najczęstszych postanowień noworocznych. Bardzo często można teraz usłyszeć pytanie, jak schudnąć w 2024 roku. Nic dziwnego, jeżeli czujemy się dobrze, jesteśmy zdrowi i energiczni to poprawie ulega nasze życie również w innych dziedzinach. Przed rozpoczęciem współpracy ze mną musisz zadać sobie jedno pytanie. Czy chcesz utracić masę ciała w zdrowy i stały sposób, czy wolisz stracić ekspresowo kilkanaście kilogramów, czuć się koszmarnie i za jakiś czas wrócić do punktu wyjścia?
Jeżeli dla Ciebie priorytetem jest to drugie, to współpraca ze mną nie jest dla Ciebie odpowiednia.
Co zyskasz, współpracując ze mną?
- Skuteczność — zdecydowana większość moich podopiecznych osiąga założone cele. Tak jak napisałem wyżej, ze mną nie schudniesz 10 kg w 2 tygodnie, ani nie stracisz kilka rozmiarów w kilka dni przed imprezą. Gwarantuję jednak rezultaty, oraz wysoką szansę na zachowanie wypracowanych efektów na długie lata. Jeżeli nie uda nam osiągnąć określonych celów przy Twoim stosowaniu planu, zwracam koszta współpracy.
- Poprawa stanu zdrowia — sam znam osoby, które stosowały diety głodówkę, lub inne, które zakładały ogromne ograniczenia. Szybko skutkowało to pogorszeniem samopoczucia, wypadaniem włosów i wahaniami masy ciała. Ze mną nie tylko unikniesz tego, ale również poprawisz stan Twojego zdrowia.
- Prowadzenie na podstawie wiedzy medycznej — ukończyłem studia na uczelni medycznej, dlatego w mojej pracy bazuje na aktualnych wynikach badań i wiedzy udowodnionej naukowo. Przed rozpoczęciem współpracy przeanalizuje również Twoje wyniki laboratoryjne, które pomogą mi prawidłowo ułożyć plan dla Ciebie.
- Stały kontakt — na pewno znasz te irytujące uczucie, kiedy musisz czekać na odpowiedź do kolejnej wizyty lekarskiej. Często problem, który wystąpił, jest już dawno nieaktualny. Współpracując ze mną, możesz liczyć na regularny kontakt. Na Twoje pytania odpowiadam od poniedziałku do piątku w godzinach od 8 do 16. Pozwala mi to na bieżąco reagować na Twoje trudności.
- Szeroki zakres oferty — w pełni rozumiem, że potrzeby każdej osoby są inne. Z tego powodu w mojej ofercie możesz znaleźć takie usługi jak: wykupienie jadłospisu i planu treningowego na określoną ilość dni, konsultacje online, na której odpowiem na Twoje pytania, oraz stałą współpracę, która będzie obejmować kompleksową opiekę (jadłospis, plan treningowy, konsultacje online i bieżący kontakt czatowy).
Jeżeli uważasz, że taka forma współpracy jest dla Ciebie, to skontaktuj się ze mną i przeprowadzę Cię krok po kroku do Twojej wymarzonej sylwetki.
Podsumowanie
Początek roku to czas, kiedy wiele osób planuje rozpocząć metamorfozę swojej sylwetki. Nierzadko można usłyszeć pytanie, jak schudnąć w 2024 roku. Racjonalne podejście do tematu utraty masy ciała w połączeniu z dobrym planem to klucz to osiągnięcia stałych sukcesów. Jeżeli nie wiesz, jak rozpocząć ten proces to warto skontaktować się z doświadczonym specjalistą, który pokieruje Twoim procesem.
